Лучшие способы понижения артериального давления🔻🔻🔻

Понижение артериального давления – необходимое условие нормального самочувствия не только гипертоников, но и обычных здоровых людей под влиянием сторонних факторов. Нередко больные сталкиваются с тем, что медикаментов под рукой не оказывается. Поэтому следует рассмотреть, как понизить давление без помощи лекарственных препаратов.

Способы понижения АД

Сбавить артериальное давление, если оно не поднялось до критических отметок достаточно просто, если знать эффективные методики. Но даже в случае критических значений тонометра есть возможность улучшить состояние больного. Можно применить:

Естественно, можно использовать и медикаменты, причем не только те, что отвечают непосредственно за регулирование АД, но и за факторы, вызывающие слишком высокие отметки.

Важно! Способы снижения АД помогают сбросить показатели на несколько пунктов и привести к норме. Они будут работать на постоянной основе только при условии стабильного применения комплекса методик. Также бороться с гипертонией необходимо и медикаментозными препаратами, в противном случае стойкого эффекта добиться не получится.

Народные способы

Народная медицина в своей копилке уже собрала множество рецептов, которые помогут справиться со скачками давления. Предлагаются следующие рецепты:

  • Прикладывание к ступням компрессов, смоченных в яблочном уксусе. Уже за 15–20 минут больной начнет чувствовать облегчение.
  • Направить поток горячей воды в область затылка. Но он должен быть довольно слабым и стекать вниз по спине. Сама вода не должна обжигать.
  • Горячая ванночка для рук, в которой подержать кисти нужно около 15 минут. Естественно, как и в предыдущем случае, необходимо понимать, что без вреда для кожи.
  • Контрастные ванны для ног. Делать по классической схеме: попеременно погружать ноги то в холодную, то в горячую воду на 2 минуты. Делать так нужно минут 20.
  • Пол-лимона, столовую ложку меда и стакан минеральной воды смешать и выпить залпом. Эффект не заставит себя ждать в течение получаса.

Также рекомендуется применять сборы трав. Против высокого давления очень эффективны пустырник, календула, тысячелистник, плоды шиповника, валериана, боярышник. Часть из них действуют как спазмолитики, часть – как успокоительные, а часть – как диуретики, которые снизят объем задержавшейся в организме жидкости.

Важно! Скинуть АД народные способы помогут, но они не заменят полноценного лечения. Чтобы привести давление к норме, следует выявить первопричину патологии, после чего пройти адекватную терапию.

Медикаменты для снижения АД

Медикаменты для снижения давления применяют различного типа. Есть те, что прописывает врач, исходя из результатов обследования, а есть те, которые можно применить для ликвидации факторов, ведущих к скачкам АД. К таковым относятся:

  • Седативные: настойка пустырника, боярышника, валерианы.
  • Препараты для нормализации работы сердца и сосудов – корвалол.
  • Гипотензивные нейротропные средства: моксонидин, гуанфацин, метилдопа.
  • Миотропные гипотензивные препараты: нитроглицерин, гидралазин, сульфат магния.

Перед применением медикаментов стоит предварительно проконсультироваться с врачом, так как повышение АД в каждом конкретном случае имеет свой механизм и причины, а потому неправильно подобранные препараты способны не только не помочь, но и нанести вред.

Продукты и напитки от гипертонии

Еще один способ – употребление определенных продуктов и напитков. Всем известно, что курение, алкоголь, кофе, крепкий чай, жирное, соленое, острое способны провоцировать повышение давление. Но ведь есть и другие продукты, которые могут повлиять на состояние показателей в обратном направлении. К таковым относятся:

  • Молочные продукты: йогурты, простокваша, кефир.
  • Растительные продукты: брокколи, шпинат, укроп, сельдерей, чеснок.
  • Ягоды и орехи (особенно миндаль), бананы.
  • Напитки: черный и зеленый чаи средней крепости, отвары трав или травяные чаи. Особенно полезны будут чаи с мятой, календулой, пахучим укропом, ромашкой и так далее.

Один из наиболее эффективных способов понижения давления – выпить кефир, смешанный с перемолотой корицей.

Важно! С питанием также нужно знать меру, так как неправильное и несбалансированное питание еще больше может расшатать сердечно-сосудистую систему.

Массаж

Массаж – это скорее способ расслабиться, устранить спазм мышц и сосудов, а также улучшить микроциркуляцию в тканях. Есть определенные массажеры вроде «Мурашки-антистресс». Она помогает снизить болевые ощущения, улучшить микроциркуляцию жидкости в тканях головы, а также снять напряжение. Таким образом происходит расслабление. Но даже без массажеров можно провести давление к норме.

  1. В первую очередь необходима сторонняя помощь, так как самостоятельно больной добраться до области воздействия не сможет.
  2. Обработке подлежать воротниковая, паравертебральная и зона надплечий.
  3. Применяются следующие движения: поглаживание, растирание прямое, спиральное, пиление и пересекание надплечий.
  4. Все движения должны идти свержу вниз. Это направит кровоток в нужном направлении и улучшит отток крови от головы.

Используя массаж, можно отлично расслабиться, но хороший лечебный эффект дадут только несколько курсов, проведенных в течение года с одинаковым промежутком.

Важно! Массаж имеет свои противопоказания, в числе которых сахарный диабет, онкология. Стоит также учитывать, что неправильное выполнение движений может привести к ухудшению состояния, а также не только не опустить АД до нормы, но и повысить его. Особенно данный тезис применим к точечному массажу, который требует точной техники исполнения и учета нюансов.

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения – это не только способ расслабиться. В мире существует множество практик по дыхательным методикам. Многие из них рассчитаны именно на нормализацию АД. Можно делать таким образом:

  • Занимаете максимально удобное положение, которое поможет вам расслабить мускулатуру – хоть сидя, хоть лежа, хоть стоя.
  • Устранить все раздражители – резкие звуки, крики, неприятные факторы.
  • Далее делаете выдох, а затем максимально продолжительный вдох. После этого постарайтесь задержать дыхание на 6–8 секунд, после чего вдохните на полную грудь. Делать так нужно в течение 3–4 минут.

Такое упражнение можно делать до 3–5 раз в день, но если есть необходимость, повторение можно проводить уже через несколько минут после окончания дыхательной гимнастики. Она отлично расслабляет, помогает нормализовать давление и эмоциональный фон.

Саморасслабление

Саморасслабление также может в значительной мере повлиять на состояние АД. В основном практикуются:

  • Аутотренинги.
  • Специальные медитативные практики (особенно хороши способы, связанные с песнями на санскрите и поющие чаши).
  • Контакт с животным – кошка, собака отлично служат проводником, создавая условия для расслабления.

Важно принять удобную позу. Стоя такие практики лучше не проводить. В идеале лучше лечь или удобно сесть, чтобы не было напряжения в спине, шее и голове.

Важно! Саморасслабление – одна из наиболее безопасных методик нормализации АД и эмоционального фона. Более того, она способна стать хорошей профилактикой гипертонии.

Чем сбить давление во время беременности

Во время беременности многие не хотят заниматься лечением давления, боясь за ребенка и воздействия препаратов на него. Но гипертония – очень опасное и коварное состояние, которое может незаметно привести к преэклампсии и эклампсии, что чревато еще большей угрозой не только для здоровья, но и для жизни обоих.

Отличные результаты в процессе лечения повышенного давления у беременных показали физические упражнения пассивного типа – йога, пилатес, зарядка, растяжка. Они помогают укрепить сосудистую систему, создать условия для нормальной микроциркуляции крови в тканях, а также напитать организм кислородом.

Еще один пункт в терапии гипертонии у беременных – это свежий воздух. Обязательными остаются прогулки. При этом в идеале отдавать предпочтение парковым зонам, лесу, местам возле водоемов. Собственно говоря, многие выбирают для релаксации даже не музыку, а звуки природы – шум леса, морских волн, хруст снега и так далее.

Отдельным столпом стоит нормализация отдыха и труда. То есть женщина в обязательном порядке должна соблюдать режим дня. Нередко именно ненормированный рабочий график или наоборот – недостаток двигательной активности – приводит к гипертонии, причем не только у беременных, но и у любого другого абсолютно здорового ранее человека.

Также необходимо отказаться от стрессовых факторов вроде просмотра фильмов, вызывающих напряжение или сильно громкой, активной музыки. Уже давно доказано, что не только на эмоциональный фон, но и на организм в целом влияет звук разной громкости, тональности. Вот почему женщинам в положении рекомендуется слушать классическую музыку. Но при этом следует подбирать мелодии, которые действительно нравятся.

Не стоит бросать на самотек повышенное АД. В идеале лучше обратиться за помощью к врачу. Но если давление повышено незначительно, то можно его сбить до нормы продуктами питания, методами релаксации, массажем. Стоит учитывать, что дыхательные упражнения лучше не использовать при беременности, так как предсказать эффект для ребенка будет сложно. В остальном следует вести нормальный образ жизни и контролировать стрессы и эмоциональный отклик на них.

Читайте также

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector