Эффективное применение массажа для понижения артериального давления🔻🔻🔻

Помимо классического лечения высокого давления в курс терапевтических методов входит массаж при гипертонии. Доказано, что использование акупунктуры (точечного массажа) способствует снижению повышенных значений АД, снимает мышечное напряжение и стабилизирует давление.

Как влияет массаж на АД

Воздействие на биологически активные точки, которые в большом количестве расположенные на теле человека, способствует стимуляции жизненных процессов, ускорению обмена веществ, а также, нормализации кровяного давления. Каждая точка отвечает за «свою функцию», и при массаже важно знать, стимуляция каких из них поможет при гипертензии, снизит повышенное артериальное давление, устранит головные боли, дезориентацию, тошноту и многие иные сопутствующие гипертонии симптомы.

Массаж, выполняемый при повышенном артериальном давлении, способен:

  • Ликвидировать головную боль, купировать приступы головокружения.
  • Понизить внутричерепное давление.
  • Устранить тахикардию.
  • Предотвратить гипертонический криз.
  • Успокоить, снять общее напряжение и расслабить.

Важно: Массаж при артериальном давлении лучше доверить специалисту, имеющему не только диплом, но и обширные практические навыки. Даже незначительное отступление от «правильной» области массирования или воздействие «не на те» точки в лучшем случае не даст положительного эффекта, в худшем – усугубит ситуацию.

Самомассаж головы можно делать дома в качестве профилактики скачков АД, для более точного выполнения в Сети доступен ряд обучающих базовых видео. Это поможет тем, кто не в силах регулярно посещать массажный кабинет в профильных медцентрах или вызвать специалиста на дом.

За регуляцию кровяного давления отвечают продолговатый мозг и гипоталамус. Нервные импульсы, поступившие из периферических сосудов и от рецепторов, «приносят информацию» о состоянии АД. Грамотный массажист, воздействуя на определенные точки, способен привести в норму давление при гипертонии и гипотонии, осуществляя его регуляцию.

Факт! Стабилизации АД можно добиться, если воздействовать на нервные окончания, посылающие импульсы к центру, отвечающему за сужение сосудов и повышение тонуса ядер блуждающих нервов.

Увеличенная нервная возбудимость поднимает артериальное давление, снизить его можно, если делать успокаивающий массаж, купирующий напряжение ЦНС. При гипертонии внутреннее равновесие пациента, способность его спокойно реагировать на происходящее – особо важно, чтобы не допустить развития гипертонического криза.

Методы массажа: какие действия показаны при гипертонии

Цель массажа, выполняемом при гипертонии — нормализовать работу внутренних структур, которые ответственны за показатели АД. Правильно поставленные движения способны вызвать адекватную физиологическую реакцию НС, но при этом не требовать от самого человека чрезмерного физического или нервного напряжения. Проще говоря, пациент пребывает в расслабленном состоянии, но при этом руки массажиста осуществляют регуляцию окислительно-восстановительных процессов, улучшают крово- и лимфоток, нормализуют обмен веществ.

Важно учитывать, что не во всех случаях наличия у человека гипертонии, показан массаж. Его не проводят, если:

  1. Был (есть) гипертонический криз.
  2. Диагностированы сердечная и почечная недостаточность.
  3. Есть III степень гипертонии и тяжелые осложнения этого заболевания.
  4. В наличии остропротекающие инфекции, лихорадка.
  5. Имеется предрасположенность к кровотечениям, присутствие открытых ран на кожных покровах.
  6. Есть грибковые, гнойные или инфекционные дерматологические болезни.
  7. В наличии: лимфаденит, тромбоз, лимфангоит, тромбофлебит.

Не показан массаж, если вкупе с гипертонией имеются любые патологии, сопровождающиеся психомоторным возбуждением.

Массировать можно начинать, когда гипертоник полностью расслабится, для этого в кабинете специалиста создают соответствующую обстановку, включают релаксирующую музыку, успокаивают вербально.

Зона надплечий

Самая популярная зона для массажа, воздействуя на нее можно снять психологическое и физическое напряжение, успокоить разбушевавшиеся эмоции, убрать неприятные симптомы гипертонии.

Для этого массажист выполняет спиралевидные движения, двигаясь от плечевых суставов. Растирающие манипуляции, также похожи на спираль, после чего переходят на щипки, разминания и «распиливание» плечевой зоны.

Допускается проводить массаж не только в области затылка и надплечий, спереди также имеется масса нервных окончаний и сосудов, отвечающих за стабилизацию повышенного давления. Но такой массаж – прерогатива высококлассного практикующего специалиста, самостоятельно его делать не рекомендуется.

Лоб и зона волос «обрабатывается» в последнюю очередь. Пациенты отмечают, что даже при отсутствии высокого давления подобные манипуляции снимают напряжение, уходит головная боль, мысли текут спокойно, движения становятся размеренные.

После массажа зоны надплечий пациент с гипертонией должен полежать 5–15 минут. Резкий переход из горизонтального в вертикальное состояние может спровоцировать скачок АД или обморок.

Воротниковая и паравертебральная зоны

Исходное положение для массажа воротниковой зоны при наличии гипертонии – сидя на стуле (табуретке) или сидя, положив руки на кушетку. Запрещены позы, которые напрягают плече-воротниковый отдел и создают препятствие к качественному выполнению массажа.

Последовательность манипуляций с умеренным давлением на воротниковую зону:

  1. Поглаживание. Мягкое проведение за ушами, спускаясь по задней части шеи к лопаткам. Возвращаться к району над ключицами и к области расположения лимфоузлов — не отрывая рук.
  2. Растирание. Теплыми ладонями без чрезмерного усилия растирать надплечья, постепенно спускаясь к лопаткам. Попеременно прорабатывается левая и правая зоны грудной клетки, давление на остистые отростки запрещено.
  3. Спиралевидные движения.
  4. «Пиление».

Заканчивают массаж воротниковой зоны при гипертонии «пересеканием надплечий». Важно помнить, что каждый из пунктов массажа завершается поглаживанием кожных покровов, таким образом «обработанные» мышцы расслабляются.

Дополнить массаж можно упражнениями, которые приносят пользу и профилактируют остеохондроз шейно-воротниковой зоны. Известно, что гипертония и остеохондроз шеи часто идут в одной связке, поэтому массаж и регулярные физические упражнения создадут целостность картины лечения гипертонии.

Ступаем по точкам

Длительное время точечный массаж не был популярен и отрицался в качестве лечебного средства при гипертонии. Считалось, что он только снимает характерную для гипертензии симптоматику, не проникая в корень проблемы. Сейчас изучены и используются те рефлекторные точки, ритмично надавливая на которые, можно задействовать ряд механизмов, посредством которых увеличивается эластичность сосудистых и мышечных структур.

Факт. Исследования показали, что точечный массаж благоприятен не только при гипертонии, но и купирует приступы мигрени, устраняет головную боль, помогает при бессоннице, ОРВИ, гипотонии и импотенции.

Когда нельзя делать точечный массаж:

  1. Острая коронарная недостаточность (стенокардия, аневризма аорты, сердечная астма и т. п.).
  2. Пароксизмальная тахикардия.
  3. Острые воспалительные процессы в сердце.
  4. Аритмии (в т. ч. мерцательная).
  5. Гипертония в III степени.
  6. Атеросклероз на последних стадиях, недостаточность кровообращения.
  7. Ревматизм в активной фазе.

В качестве нежелательных спутников точечного массажа при гипертонии выступают тромбоз, недостаточность работы сердца и сосудов, увеличение и спаянность с кожей лимфоузлов. Более подробно о противопоказаниях можно узнать у специалиста, выполняющего точечный массаж.

Гипертоник принимает удобную для себя позу (часто сидя), но доступную для нажатия точек, нужно расслабиться, ровно дышать и слушать приятную музыку.

Посредством большого и указательного пальцев массажист надавливает на точки, разминает, вибрирует ими в течение времени равном 30–40 круговым движениям.

Точеки для проработки находятся в области стоп, шеи, зоны предплечий и надчревной зоне. После выполнения массажа гипертоник почувствует глубокое расслабление, истому, напряжение отпустит, будет ощущаться тепло и приятная ломота в теле. Будет правильно, если контролировать АД до и после процедур при помощи тонометра.

Помоги себе сам

При гипертонии, часто проявляющейся головными болями, можно выполнять самомассаж и аутогенную тренировку.

Исходное положение: «поза кучера», перечень манипуляций осуществляют по 5–7 раз:

  • Легкие поглаживания лба, движение от переносицы к вискам (спокойствие).
  • «Намаз», делать движения ладонями – умываться (отсутствие тревог).
  • Легкое поглаживание, спускаясь от затылка к переходу шейного отдела позвоночника к грудному.
  • Зона погон (надплечье), путь руки от плеча к лопатке (расслабление сосудов мозга).

Все манипуляции, связанные с самомассажем относятся к зоне шеи, надплечий, области лучезапястного сустава. Все точки, до которых человек сам может дотянуться. Движения легкие, непринужденные, отсутствует чрезмерное давление на кожные покровы. Самомассаж нужно выполнять в спокойной обстановке, с достаточным количеством времени, без психологического и физического напряжения.

Если при гипертонической болезни часто мучают головные боли можно освоить следующие нехитрые азы самомассажа: кончиками 3 пальцев кругами, до ощущения боли, глубоко надавливая и растирая. Найти точку просто: «желваки», которые образуются у человека над височной костью при сильном сжатии челюстей. Такая манипуляция способна снизить АД на 20–25 позиций.

К кому обратиться за помощью: советы и рекомендации

 

Мануальная терапия подвластна не всем врачам, осуществляющим массаж. Есть масса техник (ДАО, при ДЦП и т. п.) подобной манипуляции, уходящей корнями в далекое прошлое. Освоить их все единственному человеку – практически невозможно, именно поэтому ряд специалистов, посвятивших себя изучению воздействия массажа на человеческое тело, в том числе и при гипертонии, останавливаются на чем-то одном и совершенствуют свои знания.

Массаж при наличии проблем с артериальным давлением должен осуществлять тот, кто досконально разбирается в особенностях анатомического строения тела человека и его физиологии. Кроме того, перед массажем специалист должен поинтересоваться о наличии хронических заболеваний или патологических состояний, которые являются прямым противопоказанием к выполнению массажа.

Гипертония (гипертензия) – болезнь века, требующая комплексного подхода. Важно помнить, что одним массажем устранить патологию не получится. Но значительно улучшить состояние сосудов, нервов, сердца – вполне по силам, но выполнять массаж должен специалист, имеющий не только «корочки» и ряд настенных сертификатов, но и внушительный послужной список, подтвержденный «сарафанным радио» благодарных пациентов.

Читайте также

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector