Лучшие способы быстро снизить артериальное давление если нет препаратов

Скачки давления могут произойти в любой момент, внезапно, когда необходимых лекарств просто нет под рукой. Они особенно опасны для людей, у которых такие скачки происходят впервые. Чтобы защитить свою жизнь каждому необходимо знать способы быстрого снижения давления без лекарств, при помощи эффективных подручных средств.

Основные признаки повышенного давления:

  • Головная боль, головокружение, пульсация в висках.
  • Шум в ушах, раздражительность, утомляемость.
  • Тошнота, рвота.
  • Нарушение сна.

Методы быстрого, немедикаментозного снижения АД

Методы немедикаментозного понижения давления помогают снять приступ, но только на время. За лечением следует обратиться к специалисту.

Основные, рекомендуемые методы:

Умывание холодной водой

Этот метод насчитывает несколько вариаций:

  1. Ополоснуть лицо холодной водой.
  2. На зону щитовидной железы, или солнечного сплетения нужно приложить смоченную холодной водой хлопчатобумажную ткань.
  3. В течение 5 минут держать в холодной воде опущенные по предплечье руки, затем также держать по щиколотку ноги (можно двигать пальцами).

По некоторым источникам ледяная вода сужает сосуды, что провоцирует еще большее давление и считают лучшим – использование горячей воды. Применение холодной и горячей воды допустимо при незначительном повышении давления.

Контрастный душ или ванна

Кратковременный душ способствует нормализации давления, главное не переусердствовать с температурой.

Принимать ванну следует с водой, температура которой не превышает 36,6 градуса. Для усиления эффекта можно добавить соль или лавандовое масло.

Уксусный компресс

Процедура:

  1. Хлопчатобумажную ткань смачиваем в уксусе.
  2. Прикладываем смоченный компресс к пяткам ног (к обоим).
  3. Сверху ноги тщательно закутываем.
  4. Держим 15 минут.

Массаж

Массаж является эффективным способом для понижения давления. Необходимо массажировать голову и область воротниковой зоны. Процедура массажа должна быть не менее 15 минут, содержать только мягкие движения (поглаживание, растирание). Сильно нажимать крайне опасно.

Массаж головы следует начинать с мягких растираний лба, плавно переходя на массаж височных долей, темя и затылочной области. Массаж в течение нескольких минут улучшает кровоток и способствует нормализации давления.

Точечное воздействие

Акупунктура (влияние на определенные точки) обладает быстрым эффектом, содействует стремительному понижению давления. При гипертонии выделяют следующие зоны, воздействие на которые сбивает давление:

  1. Расположена эта точка в двух см от задней границы роста волос. Необходим массаж в виде легкого надавливания (5 мин).
  2. Вершина плечевого сустава. Воздействие осуществляется одновременно сразу на два плеча, в виде легкого массажа (5 мин).
  3. Точка расположенная на середине стопы. Массировать необходимо обе ноги (3 мин).
  4. Тыльная сторона кисти, в промежутке между 1 и 2 пястной костью на вершине возвышения – еще одна точка (1 мин массаж).
  5. Грудная клетка (требуется мягкое поглаживание верхней части);
  6. Затылок (легкие движения подушечками пальцев).

Подручные способы

При приступах высокого давления наиболее эффективным считается применение медикаментов. Но при их отсутствии можно воспользоваться сподручными средствами для облегчения состояния, и вызвать скорую помощь.

Следует сделать:

  1. При помощи подушек придать больному полу сидячее положение в постели (расслабляет и облегчает дыхание).
  2. Принять имеющееся под рукой успокоительное (настойка валерианы, пустырника – нормализуют эмоциональное состояние человека, что предотвращает дальнейшее повышение давления).
  3. Зеленый чай – помогает снизить уровень АД.
  4. Долька лимона – снижает АД.
  5. Горчичники. Следует прикладывать их на область плеч и икроножных мышц одновременно (улучшают кровообращение, способствуют оттоку крови, тем самым понижая давление).
  6. Лед. Замороженные кубики льда прикладывают по обеим сторонам 7 шейного позвонка, держат его до полного таяния, затем вытирают и делают легкий массаж шеи.

Народные средства

Народные средства предполагают в основном применение трав, и быстро ими понизить давление крайне сложно. Возможен накопительный эффект при систематическом употреблении настоев, который позволит избежать перепадов давления.

Наиболее используемые:

  • Спиртовая настойка лугового клевера.
  • Настой календулы.
  • Отвары из плодов – калины, шиповника, черноплодной рябины.
  • Отвары трав – мелиссы, пустырника, омелы.
  • Свежевыжатые овощные соки с добавлением меда (морковный, свекольный, из редьки).
  • Систематическое использование в пищу чеснока (способствует выведению холестериновых бляшек со стенок сосудов). Настой – измельченный чеснок плюс вода – дать настояться, процедить и применять во время повышения давления – отлично понижает давление.
  • Хурма (сезонный фрукт, при регулярном использовании гарантирует нормализацию давления).
  • Калина. Эта ягода является настоящим кладезем полезных веществ для нормализации давления. Она не только очищает стенки сосудов, но и улучшает показатели крови. Ягоду можно использовать в любом виде – в виде отвара, настоя, свежую и так далее.

Изменение рациона

Рацион гипертоника должен содержать продукты, способствующие понижению и нормализации давления. Это:

  1. Овощи, фрукты, ягоды, зелень (очищают кровеносные сосуды и нормализуют обмен веществ).
  2. Молочные продукты с низкой жирностью (молоко, кефир, творог, сыр).
  3. Нежирные сорта мяса, рыбы и морепродуктов.
  4. Сухофрукты.
  5. Растительные масла.
  6. Крупы.
  7. Обильный, ежедневный прием свежевыжатых соков.

Категорически запрещается употребление острых, соленых, жирных продуктов. Нельзя есть маринованные, консервированные и копченые яства.

Для гипертоников показана особая диета — №10. Она подразумевает существенное ограничение соли и животных жиров, характеризуется употреблением в пищу продуктов богатых витаминами. Суточная норма калорий не должна превышать 2600.

Внимание! Главное правило в данном случае – питаться следует разнообразно и вкусно.

Основные нюансы питания:

  • Лучше выбирать низкокалорийную пищу, чтобы избежать набора веса, который в избытке, может повлечь за собой повышение давления.
  • Следует употреблять как можно больше отрубного хлеба.
  • Перестать есть соль.
  • Пить не менее 2 литров воды.
  • Кушать побольше овощей и фруктов.
  • Завтрак и обед должны быть обязательными.

Изменение образа жизни

Неправильное питание, низкая физическая активность, стрессы, работа – основные провокаторы гипертонии. Наше давление существенно зависит от образа жизни. И изменение его в лучшую сторону станет отличным способом уменьшения цифр на тонометре.

Правильное питание

На практике, запрет на употребление поваренной соли позволяет снизить давление до 20 мм рт. ст. Минимизировать стоит употребление кофе. В организм должны поступать витамины – калий, магний, кальций – их нехватка способна провоцировать гипертонию.

Физическая активность

Постепенный рост физической активности (нельзя при гипертонии сразу начинать с интенсивных нагрузок) улучшает кровоток, нормализует давление. Хорошая нагрузка практически сразу вызывает понижение артериального давления.

Находите время как на работу, так и на отдых. Ночные смены лучше отменить. Сон жизненно необходим.

Отказ от вредных привычек

Алкоголь негативно сказывается на давлении, его употребление следует сократить. Необходим отказ от курения.

Положительные эмоции

Отрицательные эмоции провоцируют повышение давления, негативно отражаются на организме в целом.

Дыхательная гимнастика

Купировать приступ гипертонии можно при помощи дыхательных упражнений.

Для эффективности надо расслабиться, принять комфортное положение. Затем, на каждом выдохе задерживаем дыхание на 10 сек в течение 3 минут.

Такая «дыхательная» процедура способна понизить давление на 20 ед.

«Дыхание животом»

Этот способ понижения давления эффективен при стрессовой гипертонии.

Процедура заключается в медленном вдохе и выдохе – вдыхая нужно выпячивать живот, а при выдохе – втягивать в себя.

Методы снижения АД при беременности

При беременности гипертония несет серьезную опасность как для матери, так и для ребенка. В независимости от причины возникновения.

Выбирать способ понижения гипертонии лучше совместно с врачом. Медикаменты и народные способы могут быть вредны для будущего малыша.

Препараты для снижения назначает только врач. Но этого стараются избежать, предпочитая народные, натуральные средства. Если гипертония не последствие серьезного заболевания.

Народные средства разрешенные беременным при гипертонии:

  • Каркаде.
  • Свежевыжатый свекольный сок, употребление свеклы в рационе.
  • Клюква (соки, муссы, сама ягода).
  • Березовый сок.
  • Тыквенный отвар (вода в которой варился овощ) и употребление тыквы в рационе.
  • Мёд (гипотензивный продукт).
  • Морковь, капуста (обогатите ими рацион).

Профилактика гипертонии

Заключается в здоровом образе жизни:

  • отказ от вредных привычек (алкоголь, курение);
  • физическая активность;
  • правильное питание (разнообразная, богатая витаминами пища);
  • режим сна и бодрствования;
  • обязательны прогулки на свежем воздухе.

Сбить артериальный приступ при высоких показателях, сопровождающийся рвотой, удушьем и сильным сердцебиением сможет только укол быстродействующего препарата. Не полагайтесь на подручные средства, лучше сразу же вызывайте скорую помощь.

Читайте также

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector