🔻🔻Рекомендации гипертоникам при посещении бани

От гипертонии страдают люди различных возрастных групп. Болезнь имеет множество противопоказаний, в том числе и касающихся термических процедур. Можно ли париться в бане при гипертонии, какие нюансы стоит учитывать.

Совместимость бани и гипертонии

Гипертонической болезнью называют устойчивое повышение артериального давления (АД) от 140/90 мм рт. ст. и более. Недуг обычно сопровождается и другими проблемами со здоровьем.

Основные симптомы:

  • Головные боли и головокружение.
  • Двоение в глазах.
  • Тошнота и рвота.
  • Одышка и стенокардия.
  • Ощущение усталости резкое снижение работоспособности.

Среднестатистический русский человек любит ходить в баню, так как это национальная традиция. Высокие температуры воздействуют на сердечно-сосудистую систему, вызывают резкое повышение артериального давления. Поэтому необходимо учитывать стадию гипертензии при посещении. До 2 стадии допустимы походы в баню. Но важно контролировать артериальное давление.

Во время гипертонических кризов и при учащенном пульсе лучше воздержаться от банных процедур. А также на протяжении нескольких дней измерять артериальное давление утром и вечером. При гипертонии 3 и 4 стадии посещение бани противопоказано. Обязательно предварительно консультироваться с лечащим врачом.

На 1 стадии заболевания посещение бани даже рекомендуется, если общее самочувствие удовлетворительно. Предварительно проводят общее обследование всего организма. Баня важная составляющая многих программ реабилитации. Но организм постепенно подготавливают к высоким температурным режимам, сеансы начинают с пары минут.

Горячий воздух увеличивает нагрузку на сосуды. Сердце начинает биться быстрее, пульс учащается. В этом плане «сухая баня» (сауна) более безопасна, так как сосуды не так сильно расширяются. Поэтому необходимо соблюдать правила посещения бани:

  1. Важно постоянно контролировать степень влажности воздуха. К примеру, при влажности >80%, температура не должна быть больше 50 градусов.
  2. Оптимально постепенно увеличивать продолжительность сеансов. Для начала стоит находиться в парилке несколько минут.
  3. Лучше отдыхать в хорошо проветриваемой комнате, приняв вертикальное положение.
  4. Запрещается употреблять тяжелую пищу, алкогольные напитки и энергетики.
Читайте также:  🔻🔻Наиболее эффективные препараты при гипертонии для пожилых людей

Гипотония также опасна при злоупотреблении баней. В таком случае лучше выпить после парилки немного сладкого чая или шоколада. Кроме того, гипотония (пониженное давление) более опасна при посещении бани. Возможно низкое падение артериального давления или острое нарушение мозгового кровообращения.

Совместимость сауны и гипертонии

Посещение сауны оказывает оздоровительное действие на организм в целом. Она полезна при патологиях связанных с мочевыделительной или кровеносной системой. Это важная составляющая многих оздоровительных программ.

Основные преимущества:

  • Положительное воздействие на центрально-нервную систему.
  • Улучшение мышечного тонуса.
  • Стабилизация обмена веществ.
  • Быстрое восстановление физических сил.
  • Укрепление стенок сосудов.
  • Организм быстрее очищается от токсинов.
  • активизируется регенерация кожного покрова.
  • Улучшается психологическое состояние пациента.

При нормальном артериальном давлении гипертоник 2 и 1 стадии может посещать сауну. Кроме того, она более щадящая нежели баня. Из-за сухого воздуха нагрузки на организм меньше. При этом необходимо обращать внимание на самочувствие. С визитом в сауну нужно повременить при обострении болезни. Это связано с тем, что есть повышенный риск развития осложнений.

В каких случаях стоит отказаться от похода в сауну:

  • Есть риск гипертонического криза.
  • Есть патологии сердечно-сосудистой системы.
  • На протяжении длительного времени артериальное давление часто меняется.
  • Гипертония 3 или 4 стадии.
  • Период обострения хронических болезней.
  • Недавно человек перенес респираторные или вирусные заболевания.

Также рекомендуется отменить посещение бани или сауны при общем недомогании, повышенной температуре тела и сахарном диабете. Гипертоник может ходить в сауну после консультации доктора. Разумеется, соблюдая при этом правила безопасности.

Как правильно париться в бане, если давление выше нормы

Температура воздуха не превышает 50 градусов при влажности 80%. Это обезопасит от излишней нагрузки на сердце. При этом нельзя находиться в бане дольше 25 минут. Нырять в прорубь или обливаться ледяной водой при гипертензии опасно. Лучше отдать предпочтение теплому душу. Что касается теплых камней, то их пар может привести к спазму сосудов, поэтому количество жидкости берется минимальное.

В парилке нельзя курить и употреблять спиртные напитки. Желательно использовать специальную шапочку или аналогичный головной убор. Перед тем как пойти в баню лучше съесть фруктов или другую легкую пищу. Важно постоянно употреблять достаточное количество воды. Это предотвратит обезвоживание организма.

Противопоказания банных процедур для гипертоников

Баня при гипертонии допустима только после консультации терапевта, кардиолога и тщательного обследования. На 3 и 4 стадии однозначно стоит отказаться от походов в баню или сауну. Также если артериальное давление повышенно длительное время. Осторожность нужно проявить и при резких изменениях.

При несоблюдении рекомендаций докторов провоцируется ухудшение состояния. Это может быть как потеря сознания, так и инсульт. Последствия могут проявиться и спустя несколько часов. Перед походом в баню измеряется артериальное давление. Также нельзя допускать резкого изменения температурного режима.

Гипертоника должны насторожить следующие симптомы:

  • Головная боль.
  • Тошнота.
  • Двоение в глазах.
  • Потеря координации и резкая сонливость.
Читайте также:  🔻🔻Гипертония - главные причины и эффективные методы терапии патологии

При возникновении выше перечисленных признаков нужно прекратить пребывание в помещении с высокой температурой. После обязательно обратиться за помощью к медикам.

Принципы воздействия бани на организм

Повышенная температура воздуха оказывает воздействие на весь организм. Потовые железы начинают работать активнее, а капилляры в коже расширяются. Баня положительно влияет на опорно-двигательный аппарат. Поэтому ее рекомендуют при артрите и ревматизме. Ускоряется микроциркуляция крови. Воздействия высокой температуры помогает бороться с мышечным спазмом. Но в особенности меняется работа сердечно-сосудистой системы. Частота сердечных сокращений увеличивается в 2 раза. Важно учитывать, что обливание холодной водой или применение веника только усилит этот эффект. Лучше выйти из помещения и принять душ. Вода должна быть комнатной температуры.

Баня рекомендуется при нестабильном эмоциональном состоянии, так как может понижать нагрузку на нервную систему. Также повышается выносливость организма, укрепляется иммунная система.

Гипертензия вполне совместима с баней или сауной. Но с соблюдением ряда правил. Кроме того, учитываются индивидуальные особенности организма. Опасность заключается в том, что невозможно предвидеть, как измениться артериальное давление во время нахождения в парилке. Однако при соблюдении рекомендаций докторов можно легко избежать негативных последствий.

Читайте также

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 1
  1. Ирина Степанова

    Спасибо! Интересно читать ))

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock detector